Preocupação está no centro dos transtornos de ansiedade. Os modelos cognitivo-comportamentais enfocam nas distorções cognitivas do indivíduo acerca desses pensamentos. Pode-se notar, por exemplo, que essas pessoas tem uma tendência a prever de maneira negativa os acontecimentos futuros, desconsideram os aspectos positivos, ignoram a possibilidade de conseguirem fazer algo novo, subestimam seu potencial em lidar com frustrações, mantém padrões de extrema […]

O celular pode ser considerado hoje como o novo cigarro. A todo momento saco do meu bolso e lá estou eu novamente procurando por notificações, ainda que não existam, como que um trago atrás do outro. Sinto vibrar e ouço tocar mesmo não acontecendo, tamanha minha dependência. Um instrumento hiper estimulante que me distancia cada vez […]

Autoconfiança (sensação de segurança) Essa é a base da autoestima. Se nos sentimos seguros com nossa família, se nos sentimos amados e nossas necessidades são atendidas, nossa autoestima se desenvolve. Ter autoconfiança é acreditar que podemos ocupar o nosso lugar e ousar experimentar coisas novas. Por exemplo, quando aprendemos a andar, caímos nas primeiras vezes, […]

É essencial diferenciar a autocompaixão da autoestima. Frequentemente, ao longo da vida, aprendemos a nos concentrar no sentimento bons sobre nós mesmos com base em nossas realizações e qualidades positivas. Porém, em momentos de sofrimento, a autocompaixão supera a autoestima. Com autocompaixão, nosso valor não depende do resultado. Uma autocompaixão desfaz pensamentos e crenças rígidas, […]

psicologoraimundomaracaipe 📚Dica de leitura sobre desenvolvimento humano. Esse livro é excelente. Super indico. 📍Os organizadores desse livro expõem aos leitores as características mais comuns de cada faixa etária do ciclo da vida humana, com as potencialidades de crescimento dos indivíduos e os desafios perturbadores que podem enfrentar. Segue algumas citações do livro: 📍”Ao longo da […]

psicologoraimundomaracaipe TRATAMENTO DA ANSIEDADE PATOLÓGICA📍Nos posts anteriores, falei resumidamente sobre o que é ansiedade e quais os seus sintomas. Nesse falaremos, também de forma bem breve, sobre alguns modelos mais conhecidos de tratamento. 📍Já entendemos que nem toda ansiedade é patológica (doentia), então, nem toda forma de ansiedade precisa ser tratada.🤓É imprescindível uma avaliação com […]