É essencial diferenciar a autocompaixão da autoestima. Frequentemente, ao longo da vida, aprendemos a nos concentrar no sentimento bons sobre nós mesmos com base em nossas realizações e qualidades positivas. Porém, em momentos de sofrimento, a autocompaixão supera a autoestima.

Com autocompaixão, nosso valor não depende do resultado. Uma autocompaixão desfaz pensamentos e crenças rígidas, normaliza o sentimento, e oferece incentivo por meio da decepção.

A autocompaixão gira em torno da prática da bondade e do respeito para nós mesmos. Também requer mente aberta e reconhecimento da vulnerabilidade, traumas ou erros passados.
Trabalhando com emoções difíceis como a raiva, mágoa e tristeza, a autocompaixão nos permite liberar críticas e autojulgamento.

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